明けましておめでとうございます。

今年も宜しくお願い致します。

今年の年末年始も例年通り31日〜2日まででした。

お正月ですから、いっぱい美味しいものを頂きましたよね！？

そして今年は寒さも早くからピーク時（1月下旬〜2月上旬）のような気温になり、体が固くなっているお客様が多いように感じます。

ぜひ積極的に動いて、必ずストレッチもしましょう。

当スタジオでは筋トレ、有酸素、ストレッチとお客様の目的に応じてバランスよく行っておりますが、筋トレと食事についてお正月の食べすぎたタイミングということもあり、ちょっと考えてみましょう(^^)

筋トレは無酸素性の運動であり、糖質を主なエネルギー源として体を動かすため、炭水化物や糖質を好む方こそ、筋トレを頑張るのは良いことです。

ですが、口に含んだ糖類の弊害というのは、虫歯や口腔環境の悪化やカラダの老化などに対し、思っている以上に深刻な問題がはらんでいると言われていて、決して筋トレで懺悔をしたり、チョー消しにすれば良いというイメージを持って生活することは賢明ではありません。

長いこと、フィットネスのお仕事をさせて頂いていると、もう「何筋を鍛えよ」というネタはあまりにも懐かしすぎて、今更書くモチベーションが生まれない10年選手というトレーナーも多いかと思いますが、そういうベテラン勢は、もっと内科的な健康面を見つめている方が多い気がします。

もちろん現場では整形外科的な不調（膝痛・腰痛・股関節痛は当店の得意分野です）に向き合うことが多いのですが、それと同時に人が7〜80代を超えたときに起こりうる疾病に備える意識のほうが今の若者たち（3〜40代）に持って頂きたい意識かと思っています。

糖尿病・血糖値、中性脂肪・コレステロール、血圧、脂肪肝、心筋梗塞、脳卒中、そしてガンが一番怖いですよね。

遺伝子に次いでストレス要因（精神面・寝不足・添加物・喫煙・飲酒・活性酸素）が大きいと思います。

世の中、お金さえあればパーソナルをつけることはできます。

でも不必要なものを排除したり、食べすぎないようにすることはお金では変えません。

もう健康情報も飽和状態に近づき、みなさんが今現在持っている知識があれば、正直もう新しいことを取り入れる必要はありません。

それよりも、今持っている知識を実践するか否かのほうがもっと重要です。

だから私たちは健康についてのお話を、もう10年近くしていません。

調べれば出てくる、私たちが書かなくても他の誰かが必ず時間を使って書いてくれています。

でも

１「知る」

２「分かる」

３「やっている」

４「意識して習慣にしている」

５「意識しなくても習慣にしている」

６「⑤に加えて他人に、それを詳しく説明できる」

というステップには大きな違いがあり、③番の「やっている」という所まで行かない人たちがあまりにも多いと感じています。

ビジネスも金融も、もう情報やテクニックは十分仕入れたはずです。

でも多くの人が、それをやらない。

実行しないのです。

それでは知らないのと一緒です。

そんな耳が痛いと感じている皆さんは、ぜひ2022年を実行の歳にしてみてくださいね。

私はこの一年間、2つのことを実践しました！

１，お酒は基本的に月に1回しか飲まない

２，冬と雨の日以外は基本的に自転車か徒歩で通勤

簡単に快楽が手に入ってしまう現代だからこそ「快楽抜き」が私たちには必要なんです。

ファスティングやプチ断食をしたことありますか？

それと一緒で、快楽も「抜く」ことで久々に味わうモノが全て格別の快楽に変わります。

当然、皆さんが飲むビールより私が飲む本麒麟のほうが美味いに決まってます^_^

「知っている」ってのは、もうイイ。。

そんな知識は何にも役に立たん‼

整形外科的な健康はピラティススタジオに任せて、皆さんは中長期的な内科的健康を見つめてみてください。

健康意識を高める秘訣は7〜80代に自分が健康で居たいと思う人生のビジョンを持つことです。

私は色々な所へ連れて行って喜ばせたい人物がいます。

孫のドリブルを体を張ってディフェンスで止めたいです。

閉園時間のギリギリまで遊び尽くすのです。

追記：

今年で10年通い続けたという長いお客様が10名近くになりました。

お互いが歳を重ねる姿を見届け合うというのは、何とも喜ばしく、また感謝すべき事柄です。

Instagramの存在を知らない70代のお客様も多いスタジオです。

現場の物語、現場の思い出を大切に、今年も愉快な時間が待っているはずです。

2022.01

✨ 2022 ✨