Reformer のレッスンが始まります

クリスティアーノ・ロナウドも実践するリフォーマートレーニングですが、彼の場合は5kg×6本という正確なピラティスをするうえで理想的とされる負荷(バネ)を遥かに上回った通常の4～6倍の負荷でトレーニングをしているそうです。

アウターマッスルの強化には最適ですが健康と美しさを目指す私たちにとっては重たすぎる設定ですね。

さて、今週の金曜日に到着するリフォーマーですが、今 東京では空前のマシンピラティスブームと言われていおり、リフォーマー専門店ができるくらい大きな波が来ています。

バネの設定によって強度を変えたり、本人の体位を変えることで2～300種類のトレーニングが行えると言われています。

当スタジオはダイエット目的のお客様も良いため、美圧ベルトとリフォーマーを組み合わせて行うこともできます。

また正統派ピラティスをしっかりと習いたいというお客様も大歓迎です。

東京では1万円近くかかるレッスンですがAZUMINO FITNESS では5,000円に設定し、美圧トレーニングも追加料金なしで一緒に行うことができます。

美圧トレーニングとリフォーマーを一緒に受講する際は下記のような流れがお勧めです。

① 腕ベルトを装着しながら腕や背中に効果的なエクササイズ　10～15分

② ベルト無しで体幹部の強化や股関節・脊柱の機能性を高めるメニュー　25分

③ 脚ベルトを巻き脚の引き締めに効果的なエクササイズ　10～15分

④ マシンから降りてクールダウンや呼吸を整えるメニュー　5分

3月はリフォーマーの体験レッスンの期間として通常5,000円のレッスンを4,000円で実施いたします。

ただし、3月中は60分のレッスン中、リフォーマーを使用する時間は30分程と致します。